課程簡介： 主題二：根著大地 Grounding
Introduction：OSHO Rebalancing Workshop

主題二：根著大地 Grounding

我們用腿、腳和地面連結，透過它們我們可以走來走去，它的功能是支持和移動。

我們可以把腳想像成樹的根部，樹根越強壯樹就越健康。如果一個人有健康、放鬆、柔軟的腿和腳，以及很好的連結，我們就說這個人非常「根著大地Grounding」。這樣的人有能力在身體和心理上創造出比較好的平衡。

主題：與地心引力做朋友
作用：腿和腳根著於大地
區域：大腿、膝、腳踝、腳趾...
肌肉：股二頭肌 Biceps femoris、縫匠肌 Sartorius、前脛骨肌、股直肌 Rectus Femoris、股外側肌 Vastus Lateralis、股內側肌 Vastus Medialis、臀大肌、阿基里斯腱 Achilles’s tendon、腓腸肌 Gastrocnemius、內長收肌 Adductor Longus、比目魚肌 Soleus、脛前肌 Tibialis anterior
情緒：沮喪、絕望、消沉、恐懼、不安、不確定、不安全感、缺乏彈性

能量平衡主題二：根著大地 Grounding

【按摩】：俯臥→腳→踝→小腿→大腿→腰→臀→背→膝→仰躺→腿(外、中、內)→膝→小腿→腳→腳趾→腳底→腰→→肩頸→頭薦骨

【靜心】：動態跳躍、靜心走路、按摩腳底、腿部伸展、站樁、太極、動態靜心、亢達里尼靜心

延伸主題： 能量 Energy 、關係 Relationship
第一脈輪(海底輪 Root Cakra )：
主題： 性、安全、供給、餵養、庇護、族群、生存、物質、進入土地之門
顏色：紅色
元素：地
器官： 膀胱、睪丸、陰道
腺體：生殖腺
精油：薑(Ginger)、花梨木(Rosewood)、岩蘭草(Vetivert)、芳樟(Ho wood)
彩油：5號瓶(日出日落/接受喜悅) 、6號瓶(能量/愛)、55號瓶(基督/能量)、105號瓶(大天使艾瑟瑞爾/女神能量)

第二脈輪(臍輪 Sacral Cakra )：
主題： 恐懼、憤怒、恨、暴力、慾望、支配、爭鬥、驚嚇、個人夢想、工作
顏色：橘色
元素：水
器官： 生殖器官、腎臟、卵巢
腺體：腎上腺
精油：快樂鼠尾草(Clary Sage)、玫瑰草(Palmarosa)、甜茴香(Fennel Seed)、肉桂(Cinnamon)
彩油：26號瓶(驚嚇瓶/解救靈妙體/改變)